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Rotina de limpeza bucal: 7 passos para um sorriso bonito

rotina de limpeza bucal

Cuidar do sorriso vai muito além da estética. Isso porque questões bucais podem agravar e até causar problemas no restante do corpo, incluindo o coração. Entretanto, ao manter uma rotina de limpeza bucal é possível evitar tanto consequências mais graves quanto problemas comuns, como cárie e gengivite.

Nas linhas a seguir, entenda como manter uma rotina adequada para ficar longe de tratamentos longos, além de preservar seu sorriso sempre bonito.

O passo a passo para a sua rotina de limpeza bucal

Separamos dicas para você manter uma rotina de limpeza bucal adequada. Mantenha o sorriso bonito e saudável seguindo esses passos:

1. Escove os dentes após as refeições

Dessa maneira, você remove os resíduos que servem de alimentos para bactérias. Portanto, mantenha essa rotina de limpeza bucal pelo menos três vezes ao dia (ao acordar, após o almoço e antes de dormir).

2. Não durma sem escovar os dentes

Durante o sono, há algumas alterações na nossa boca, como a redução na produção da saliva. Isso torna a boca mais suscetível à proliferação de bactérias. Sendo assim, é fundamental que a região esteja bem limpa antes de se deitar.

3. Use fio dental todos os dias

Esse acessório é esquecido por muita gente. Contudo, ele é capaz de remover a sujeira que fica perto da linha da gengiva, evitando sobretudo a gengivite.

4. Escolha o creme dental adequado

A recomendação é que tenha ao menos 1.000 ppm F (mg F/kg) de flúor em sua composição. No entanto, é fundamental consultar o seu dentista para que ele indique o melhor produto.

5. Use um limpador de língua

Nem todo mundo sabe, mas a placa bacteriana também se acumula na língua, o que causa mau hálito. Também por isso, é importante ter um limpador de língua para raspar a sujeira.

6. Troque a escova de dentes regularmente

O ideal é que a troca aconteça em média a cada 3 meses. Assim, você consegue manter uma rotina de limpeza bucal de forma que o acessório não inclua mais bactérias na sua boca. 

Também é importante saber como guardar a escova. Ela precisa ter uma capa, ou ficar dentro de um armário.

7. Visite um dentista regularmente

A rotina de limpeza bucal também deve incluir a profilaxia, ou a chamada limpeza em consultório. Ela só pode ser feita por um profissional, que consegue remover a placa bacteriana que se acumula na superfície dos dentes, além de tirar o tártaro, se houver.

Para manter essa rotina de limpeza bucal, ter um convênio odontológico pode ser ideal. Isso porque o plano cobre consultas, profilaxia, entre outros procedimentos que ajudam a manter a boca sempre saudável.

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