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Limpeza dental em casa: as 4 principais práticas

Nossa boca é composta de dentes, gengivas, língua, bochechas, lábios e estruturas que merecem cuidado. Isso porque manter a boca saudável a ajuda a manter a sua saúde como um todo. Mas será que é possível fazer a limpeza dental em casa de forma eficiente?

A resposta é sim! No entanto, os cuidados caseiros não excluem a necessidade de visitar um dentista com regularidade. Isso porque, no consultório, o profissional consegue remover a placa bacteriana que a escova não consegue tirar, além do tártaro. Em alguns casos, também pode haver aplicação de flúor, que ajuda a prevenir a cárie. 

Mas e quanto à limpeza em casa? Bom, o passo a passo para fazer da maneira correta você confere nas linhas a seguir. Acompanhe!

1. Escove os dentes após as refeições

Essa é uma dica básica para manter a limpeza dental em casa. A escovação é a principal aliada de uma boca saudável e um sorriso bonito.

Ela evita o acúmulo da placa bacteriana, principal causadora de doenças comuns como cárie e gengivite, além de outras mais graves, como a periodontite.

Além de escovar após as refeições, também é muito importante fazer a higiene bucal antes de dormir. É que, durante o sono, nosso corpo produz menos saliva, tornando a boca um ambiente mais propício para a proliferação de bactérias. Portanto, é fundamental deitar com a boca limpa!

2. Não deixe de escovar a língua

A escovação da língua também deve fazer parte do seu ritual de limpeza dental em casa. Nem todo mundo sabe, mas ela também acumula placa bacteriana, nesse caso chamada de saburra.

E é justamente essa placa com aspecto esbranquiçado ou amarelado uma das principais responsáveis pelo mau hálito. 

3. Use fio dental durante limpeza dental em casa

E os resíduos de alimentos que se acumulam entre os dentes e gengivas? Bom, nesse caso, não tem como fugir do fio dental.

Mesmo quem passa o fio de não costuma retirar restos de comida precisa manter esse hábito, pois é o acessório que ajuda a remover a placa bacteriana acumulada.

Dessa forma, além de manter a boca limpa e saudável, você ainda evita problemas como o mau hálito.

4. Alimentação saudável também ajudam na limpeza dental em casa

O que comemos também interfere na saúde bucal. Comidas açucaradas e ricas em carboidratos facilitam a proliferação de bactérias, pois elas se alimentam desse tipo de substância. 

Como resultado da ingestão de açúcares, as bactérias liberam um ácido que prejudica o esmalte do dente causando problemas como a cárie.

Portanto, mantenha uma alimentação balanceada, dando preferência a legumes, verduras e frutas. Aliás, algumas até ajudam a limpar os dentes, como é o caso da maçã, da cenoura e do pepino, por exemplo.

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