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Como evitar mau hálito? Veja dicas simples

A halitose é uma das consequências de diferentes problemas. A maioria deles acontece na boca. Portanto, para saber como evitar mau hálito, é preciso entender hábitos de higiene, de alimentação e até vícios.

Contudo, as dicas de como evitar mau hálito são bem simples, e você pode colocar em prática agora mesmo. A maioria delas contribui não só para não ter halitose, como também para prevenir outros problemas bucais e até mesmo com relação à saúde do seu corpo. Confira!

5 dicas de como evitar mau hálito para começar já!

Visitar um dentista regularmente

A principal dica de como evitar mau hálito é fazer visitas regulares ao dentista. O profissional é capaz de identificar problemas que podem causar halitose logo no início, tornando o tratamento mais fácil e rápido.

Além disso, fazer a limpeza em consultório (profilaxia) é fundamental para a remoção da placa bacteriana e do tártaro, causadores do mau hálito. E o melhor é que os planos odontológicos cobrem esse procedimento a cada seis meses. Portanto, manter a saúde bucal fica bem mais fácil!

Cuide da higiene bucal

Gengivite, cárie e saburra (camada de bactérias esbranquiçada ou amarelada na língua) são problemas bucais bastante comuns e que causam mau hálito. Para evitá-los, basta caprichar na limpeza.

Portanto, use uma escova macia e com cabeça de tamanho que consiga alcançar todos os dentes e escolha um creme dental com flúor. Contudo, não se esqueça de passar fio dental todos os dia e usar um raspador ou limpador de língua.

Beba água

Entre as dicas de como evitar mau hálito está ingerir a quantidade correta de água por dia (aproximadamente 2 litros). É que isso ajuda a manter o fluxo salivar. Contudo, a saliva ajuda na limpeza da cavidade bucal, evitando a proliferação de bactérias. 

Não fique muito tempo sem comer

A redução da glicose no corpo é uma das causas de mau hálito. Inclusive, isso explica a halitose matinal, que é comum. Portanto, busque fazer pequenas refeições a cada três horas.

Evite o consumo de álcool e cigarro

O enxofre é um dos responsáveis pelo odor ruim que o consumo de álcool e cigarro provocam. No primeiro caso, há uma descamação das células da boca, liberando a substância. Já o cigarro tem enxofre em sua composição.

Além disso, como evitar mau hálito requer outros cuidados, como manter a hidratação, esses hábitos podem ser prejudiciais por deixarem a boca seca.

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