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Lavar as mãos também pode ajudar sua saúde bucal

Que é importante lavar as mãos, todo mundo já sabia. Mas com a pandemia do novo coronavírus, esse simples ato ganhou notoriedade, já que foi uma recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) para a prevenção da doença. Mas você sabia que lavar as mãos também ajuda na saúde bucal?

A higienização das mãos com água e sabão pode ajudar a evitar que vírus, fungos e bactérias sejam transferidos das mãos para a boca, causando o desequilíbrio desses microorganismos que habitam naturalmente a boca.

Em diversos momentos durante o dia, é comum levarmos a mão à boca, até de forma involuntária. Para quem rói as unhas, a pandemia da Covid-19 pode ser a razão que faltava para lutar contra esse hábito, por exemplo.

Além disso, antes de fazer a higiene bucal, usando escova de dente e fio dental, também é importante lavar as mãos de maneira adequada, evitando que microorganismos acessem a cavidade bucal.

Cárie, gengivite e outros problemas podem ser evitados ao lavar as mãos

Como citamos, lavar as mãos ajuda não só a evitar contaminação por vírus e bactérias causadoras da Covid-19, gripe, catapora e outras doenças, como também é uma forma de prevenir doenças bucais.

De acordo com a Universidade de São Paulo (USP), um dos perigos é um fungo chamado de Candida. Ele pode causar a candidíase oral.

Já problemas mais comuns, como cárie e gengivite podem ser evitados ao lavar as mãos, já que esse ato é capaz de eliminar bactérias como Streptococcus mutans e Porphyromonas gingivalis.

Como lavar as mãos corretamente?

De acordo com a OMS, é preciso lavar as mãos com água e sabão por 20 a 30 segundos. Caso não seja possível acessar esses itens, é possível fazer a higiene com álcool em gel.

O passo a passo sugerido pela OMS para lavar as mãos com água e sabão, de forma eficiente, é o seguinte:

  1. Molhe as mãos;
  2. Aplique sabão o suficiente para cobrir toda a mão;
  3. Esfregue as palmas das mãos umas nas outras;
  4. Coloque a palma da mão direita em cima do dorso da mão esquerda e esfregue entre os dedos. Repita o movimento invertendo as mãos;
  5. Com uma palma virada para a outra, entrelace os dedos e esfregue entre eles;
  6. Dobre os dedos das duas mãos e encaixe uma na outra fazendo movimentos para cima e para baixo;
  7. Com uma das mãos, cubra o polegar e faça movimentos circulares ao esfregar esse dedo. Repita o movimento com o dedo da outra mão;
  8. Fazendo movimentos circulares, esfregue a ponta dos dedos da mão direta na palma da mão esquerda para limpar embaixo das unhas. Repita o movimento com a outra mão;
  9. Enxágue as mãos com água;
  10. Seque as mãos com uma toalha de papel descartável;
  11. Use uma toalha de papel para fechar a torneira.
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