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4 hábitos para manter a saúde bucal

Cuidar do corpo já é comum para a maioria das pessoas, mas e a saúde bucal? Pode parecer complexo mas, com hábitos simples, você consegue manter sua boca sempre saudável e livre de problemas como cárie, mau hálito e doenças periodontais, por exemplo.

Além disso, cuidar da saúde bucal ajuda a prevenir outros problemas, que acometem o nosso corpo. Você sabia que doenças bucais podem agravar ou levar a problemas cardiovasculares, diabetes, entre outros males?

Para se prevenir e manter a saúde bucal em dia, no entanto, você só precisa adotar alguns hábitos, como os recomendados pelo Ministério da Saúde, que você confere abaixo.

1. Escovar os dentes após as refeições

Pode parecer clichê, mas escovar os dentes é um dos principais hábitos para manter a saúde bucal. E nem é um bicho de sete cabeças, certo?

O ideal é que a escovação seja feita sempre após as refeições. E não se esqueça de escovar os dentes antes de dormir! Também é importante incluir a língua na escovação.

O cuidado deve ser redobrado para quem usa aparelho ortodôntico. Isso porque as peças do modelo fixo podem acumular mais resíduos de comida do que o normal.

Escolha uma escova adequada e prefira pastas com flúor. Caso tenha dúvidas quando for comprar esses itens, procure um dentista para te orientar.

Na hora de fazer a higienização, o enxaguante bucal também pode ser um importante aliado. No entanto, é preciso tomar cuidado ao usar, já que o excesso pode trazer problemas, como o ressecamento da boca.

Para saber se você deve usar enxaguante bucal e qual é o produto mais indicado para o seu caso, o ideal é consultar um dentista.

2. Usar fio dental todos os dias

O uso do fio dental é um daqueles hábitos para manter a saúde bucal que todo mundo sabe que deve manter, mas muita gente acaba deixando para depois.

No entanto, o fio dental é outro passo importante da higiene bucal para evitar doenças comuns, como cárie e gengivite.

Nem sempre a escova consegue alcançar todos os cantinhos e remover a sujeira por completo. Sobretudo a que se acumula entre os dentes. Portanto, para manter a saúde bucal, é fundamental usar fio dental ao menos uma vez por dia.

3. Visitar um dentista regularmente

Além dos hábitos listados acima para manter a saúde bucal, o Ministério da Saúde também recomenda que sejam feitas visitas regulares ao dentista.

Isso ajuda a prevenir doenças bucais, além de detectar problemas logo no início. De acordo com o órgão do governo, o ideal é que a primeira visita ocorra antes mesmo do nascimento do primeiro dente do bebê.

Outro ponto importante é a limpeza realizada em consultório (profilaxia). Ela remove a placa bacteriana que o paciente não consegue só com a escovação, evitando uma série de problemas bucais, como a cárie, que é uma das mais comuns.

Se você tem um plano odontológico, informe-se, pois é comum a cobertura da profilaxia a cada seis meses. 

4. Tenha uma alimentação saudável

Outra recomendação do Ministério da Saúde é manter uma alimentação saudável e evitar o consumo de produtos ricos em açúcares.

É que a placa bacteriana, também chamada de biofilme dentário, costuma ser formada a partir da junção de bactérias já existentes na sua boca. No entanto, elas aumentam quando há a ingestão de alimentos, sobretudo os que contêm açúcar em excesso.

Isso porque as bactérias que formam o biofilme se alimentam dos açúcares para produzir ácidos, que são usados para atacar o esmalte do dente.

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